RUNNER'S WORLD 1000 Profi TIPP a futáshoz 2. rész

16001

Egy 46 oldalas könyv második része, ami legfőképpen a futó edzésekhez és versenyekhez adnak támpontot.

2 490 Ft

Az ár az ÁFA-t tartalmazza.

Ez a termék jelenleg webáruházunkban és boltunkban egyaránt KÉSZLETEN VAN!
Kosárba
vissza a termékekhez

RUNNER'S WORLD 1000 Profi TIPP a Futáshoz 2.rész

 

 

TARTALOM

ALAPOZÓ EDZÉS

  • VERSENYTERV EGÉSZ ÉVRE - Lépésről lépésre érheted el futócéljaidat
  • SÉRÜLÉS NÉLKÜL - Fókuszálj a technikára, az erőnlétre, és válassz egy jó cipőt
  • 6 JÓ SZOKÁS - Építsd be ezeket a mindennapjaidba, és nincs az a teljesítmény, amire ne válnál képessé.
  • APRÓ TITKOK, NAGY EREDMÉNYEK - Tanácsok a szakértőktől verseny előtt.
  • ERŐSÍTS A SIKEREKÉRT - Válaszd ki a neked megfelelő izomerő-fokozó gyakorlatokat.
  • A TÖKÉLETES ÉTREND - Maratoni távra készülsz? Fogyni szeretnél? Fokozatosan elhagyínád a húst étrendedből? Minden célhoz van receptünk!
  • BÓNUSZ: TANÁCSOK KEZDŐKNEK
    KEZD EL A FUTÁST ÖT EGYSZERŰ LÉPÉSBEN! - Az sem akadály, ha ebben a pillanatban még rossz a kondid, fájdalommentesen faragunk belőled kiváló futót.

 

SIKERES 5K

  • 5K-T MINDENKINEK! - a táv amire bárki képes felkészülni, és kezdő vagy gyakorlott futó is megtalálhatja benne a kihívást.
  • NAGY 5K-KISOKOS - segítünk értelmezni 5K-s versenyeredményed, és átlátni a követekző lépést.
  • KIS VÁLTOZTATÁS, NAGY HATÁS - hogyan lépj ki az edzésrutinból?

 

10K MINDENEK FELETT

  • ÉLETED ELSŐ (VAGY LEGGYROSABB) 10K-JA - 7 hét alatt felkészítünk rá.
  • ÁLLÍTS FEL EGYÉNI CSÚCSOT! - 5 profi tanács, hogyan fokozd a tempót.
  • 15 PERCES EDZÉS - építs még többizmot - gyrosan.

 

SIKERES FÉLMARATON

  • TÖKÉLETES VERSENYTERV - A 12 km gyakorlott futóknak való, akik új kihívásra vágynak.
  • ÉLVEZD A VERSENYT - A félmaraton kitartást igányel, de még fájdalom nélkül teljesíthető
  • GÖRDÜLÉKENYEN - Hogyan használd az SMR-hengert a lazításhoz?

 

EGYENES ÚT A MARATONIG

  • MARATONI LECKÉK HALADÓKNAK - Kerüld el a 10 leggyakoribb hibát, ami visszafoghat.
  • 42 KILOMÉTERNYI LEHETŐSÉG - Tanácsok egy kétszázszoros maratonistától.
  • AGYTORNA - A hosszútávfutáshoz az agyad is "szintre kell hoznod.
  • ÉLMÉNY MA FUTNI?

Nyitva tartás

hétfő 13:00-19:00
kedd 09:00-16:00
szerda 13:00-19:00
csütörtök 09:00-16:00
péntek 09:00-16:00
szombat zárva
vasárnap zárva

Bolt és kapcsolat

1033 Budapest Szentendrei út 13

+36 1 6111 444

zerge@zerge.info Bankkártyák