Ide várom az edzéstervezés címszó alá tartozó kérdéseket, melyek közcélúak, vagy nem találhatóak meg az oldalon, s fontos lenne arra is kitérni.

Elég régen nyitottad a topicot de remélem, ez nem gond és kapok választ a kérdésemre.

Az FT60-as Polar órám segítségével állapítottam meg a célzónáimat, amik a következők lettek -

1. 114-132 - regeneráló,alapozó zóna (50-60%)
2. 133-151 - zsírégető tartomány (60-70%)
3. 152-170 - aerob kapacitást fejlesztő zóna (70-80 %)
4. anaerob állóképességet fejlesztő zóna (85-92%)

Ugyanezen zónák megállapítása a képelt segítségével
(220-életkor (29év) X 0,5...stb)

1. 95,5-114,2
2. 114,2-133,7
3. 133,7-152,8

Arra lennék kíváncsi, hogy a számított és az óra által mért értékek miért térnek el ennyire egymástól? Lehet valamit rosszul csinálok?

29 éves vagyok 182 cm magas, kb. 85 kb. Az óra szerint az own indexem 47. Hetente 1-2 szer futok, 2szer kondizok.

Előre is köszönöm a választ...