Nordic Walking heti három nap, minden héten, minden időben! Ne ülj otthon, irány a TERMÉSZET, A TÁRSASÁG. Hétfőn Margitsziget 18:00, minden szerdán Pilisborosjenő 18órakkor, csütörtökön pedig a 11-es végállomásánál a Törökvészi útnál szintén 18órakkor találka, s 1 óra gyaloglás. Mozgasd át magad!

Ha nordic Walking, akkor is Polar , férfi és női NordicWalking órái segítenek a mozgás rendszeresítésében!

Botsport a Margitszigeten is

Időpont

Szeptember 28-től minden hétfőn

Helyszín

Mi lenne más a helyszín – sok személyes és e-mailes kérésnek eleget téve -, mint a város (Közép-Európa?) legszebb közparkja a   Margitszige t.

A   futók már régen felfedezték , hogy az egyik legjobb hely a rendszeres testmozgásra a Margitsziget. Az 5300 m-es futókör épp elég arra, hogy a kezdő megpróbálja magát, a gyakorlott pontos visszajelzést kapjon edzettségi állapotáról. Fontos információk ezek, de a Botsport - Nordic Walkingban a hangsúly nem ezen van.  A közösségért, a közös sportolásért (sokak szerint így sokkal könnyebb), a jó történetekért, játékokért járnak össze a Botsport - Nordicosok. A Margitszigeten sem lesz ez másként.

A találkozó helyét a lent látható térkép jelöli.

Megközelítés

• Autóbusszal a Nyugati tértől, vagy az árpád-hídi metrómegállótól a   26-os autóbusszal a Zenélőkút megállóig kell utazni, vagy autóval - az   Árpád-hídon át - ugyan itt ,a parkolóban hagyva a kocsit, majd gyalog   300 méterrel tovább, a két szálloda közti parkolóig.

• Gyalogosan a Margit-híd is szóba jöhet, habár az ott folyó építkezés rendre megnehezíti a megközelítést.

Az esemény

Csak ismételni lehet: Igaz, nem igényel annyi kalóriát, mint a futás, de többet éget el mint a gyaloglás, közben pedig kíméli a bokát, térdet, csípőt. Kilazítja a vállat, serkenti az agyi vérkeringést, s olyan izmokat is az előrehaladásra használ fel, melyek sokunknál évek óta nem mozdultak egy rendeset.

Némi súlyfelesleggel sem kell tartani a kipróbálásától, mert éppen amiatt, hogy az ízületekről a botokra (és ezáltal a karokra) terhelődik át a súly, sokkal könnyebb a plusz kilókat is „cipelni”. Igen, egy kicsit szaporább a légzés, megjelennek az izzadságcseppek a homlokon, a háton, kicsit hosszabb a lépés, gyorsabban ver a szív. 9-től 99 éves korig tömény egészség, úgy ahogy van.
Új barátok, túratársak, lazítás, edzés, egyedül (ha úgy jön ki a lépés, hozd a családod is!), de közösségben! Mindez Budapest egyik legszebb helyén.

Az esemény programja

Nem csak Nordic Walking, annál több -   Botsport .

Gyere, próbáld ki!

Találkozunk minden   hétfőn délután 18,00-ko r a   Margitsziget felső (északi) végében, a két szálloda közötti parkolóban.

Botot tudunk biztosítani, ezért akit komolyan érdekel, jöjjön egy kicsit korábban, hogy a megfelelő méretű botot ki tudjuk választani.

18:00 Érkezés, botfelvétel, ismerkedés egymással és a botokkal - közös alaptechnika tanulás

18:15 Közös melegítés  - Javasolt érkezési időpont azoknak, aki már ismeri a technikát, rendelkeznek bottal

18:30 túra/edzés kezdete

19:30 visszaérkezés, nyújtás, botok leadása

Táv: ~5,3 Km

Túra útvonal: A túra érinti a sziget legszebb kulturális és történeti emlékhelyit, látványossgait

Néhány hasznos információ: ajánlott öltözet és felszerelés - kocogóruhához képest plusz egy réteg, torna-/túracipő, hátizsákban kesztyű, 1 liter ásványvíz, fejlámpa.

A költségekről:

• Az oda- és visszautazásról mindenki maga kell, hogy gondoskodjon.
  
• A Botsport-Nordic Walkinggal most barátkozóknak az első alkalom kedvezményes, de "napjegy" és 10 alkalmas bérlet megvásárlására is van lehetőség.

Akinek még nincsen Nordic Walking botja, a helyszínen bérelhet:

Felnőtt botbérlet: 1000 Ft/botpár

Gyermek botbérlet:  500 Ft/botpár

Családi botbérlet: 1500 Ft (két felnött+1 gyerek botpár)

Az árak tartalmazzák a túrán való részvétel és a tanítás díját is!

• A bottal rendelkező résztvevők számár a vezetett túra és tanítás részvételi díja:   750 Ft/fő

Megjegyzés: a túrát könnyű eső esetén is megtartjuk. Rossz időjárás esetén a következő hétfő az új időpont

További részletek:

Nagy Gábor: 06-20-233-7177

botsport.nagyg(kukac)gmail.com

www.botsport.hu

megj.: ajánlom figyelmedbe többi rendezvényünket is.

"Botosjenő" - Kelj fel és járj!

Időpont

2009. szept. 9.-tól, minden szerdán

Helyszín

Pilisborosjenő , na és persze   Üröm , a   Kevélyek környéke egy fantasztikus túrahely! Annyi izgalmas gyalogló útvonal van itt, hogy több napba telik mindet végigjárni. A mindenki által járt széles, kavicsos utakon kívül kanyargós, szűk ösvények, sziklákkal szegélyezett szurdokvölgyek, kimerítő emelkedők, tágas mezők, szép kilátást nyújtó útkanyarulatok, technikás lejtők -- ezek mind itt vannak ezeknek a településeknek a néhány perces távolságban lévő környékén.

A találkozó helyét a lent látható térkép pontosan jelöli.

Megközelítés

• 10-es úttól az ürömi elágazásnál, Budapesttől 3 km-re térünk le, majd addig autózunk, amíg el nem érjük Üröm Fő terén a templomot. Itt balra, Pilisborsojenő felé kanyarodunk majd kb.2,5 Km után érkezünk a falu buszfordulóját balról kerülve, kicsit felfelé haladva a Fő utcán a kiinduló helyünkhöz.
  
• 11-es útról a budakalászi letérőnél áthajtunk a HÉV síneken, majd Balra fordulunk. 500 méter után Üröm, Pilisborosjenő felé térünk le. 6 Km után érkezünk meg egy kanyargós útszakaszt követően Üröm főterére, ahol élesen jobbra fordulunk a tábla szerint Pilisbrosjenőre. Kb.2,5 Km után érkezünk a falu buszfordulóját jobbról kerülve, kicsit felfelé haladva a kiinduló helyünk parkolókhoz.  
  
• A   840-es busszal az Árpád-hídtól a végállomásig.

Az esemény

Mire jó ez?

Igaz, nem igényel annyi kalóriát, mint a futás, de többet éget el mint a gyaloglás, közben pedig kíméli a bokát, térdet, csípőt. Kilazítja a vállat, serkenti az agyi vérkeringést, s olyan izmokat is az előrehaladásra használ fel, melyek sokunknál évek óta nem mozdultak egy rendeset.

Némi súlyfelesleggel sem kell tartani a kipróbálásától, mert éppen amiatt, hogy az ízületekről a botokra (és ezáltal a karokra) terhelődik át a súly, sokkal könnyebb a plusz kilókat is „cipelni”. Igen, egy kicsit szaporább a légzés, megjelennek az izzadságcseppek a homlokon, a háton, kicsit hosszabb a lépés, gyorsabban ver a szív. 9-től 99 éves korig tömény egészség, úgy ahogy van.

Az esemény programja

Nem csak Nordic Walking, annál több -   Botsport.

Gyere, próbáld ki!

Találkozunk minden szerda délután 18,00-kor (később, érdeklődés estén kedden és/vagy pénteken is, sőt korareggel is legalább háromszor egy héten), a pilisborosjenői Fő utca végi játszótér melletti parkolóban. Botot tudunk biztosítani, ezért akit komolyan érdekel, jöjjön egy kicsit korábban, hogy a megfelelő méretű botot ki tudjuk választani. .

• 18:00 Érkezés, botfelvétel, ismerkedés egymással és a botokkal - közös alaptechnika tanulás

• 18:15 Közös melegítés  - Javasolt érkezési időpont azoknak, aki már ismeri a technikát, rendelkeznek bottal  
  
• 18:30 túra/edzés kezdete
  
• 19:30 túra várható vége, nyújtás, levezetés

Táv 4,5- 5 Km

A túra útvonala: AAz alaptechnika megtanulását, rövid átismétlését (akik már bírnak némi gyakorlattal), bemelegítést követően elindulunk egy enyhén emelkedő úton, a faluvégi házak kerítései mentén. Az aprócska erdőt elérve megpróbálkozunk a Pilisborosjenői kálvária kicsit meredekebb emelkedőjével. Tovább haladva az úton egy kőbányához érünk, ahonnan már jól látszik a kevély-csoport, valamint a hegy lábánál álló vár rom, mely valamikor az Egri Csillagok filmjének forgatási helyszíne volt. Leereszkedünk a völgy aljába az erdő melletti úton, majd élesen jobbra fordulva közeledünk a vár falaihoz.

A várudvarban eltöltött rövid játékos pihenőt (frissítő hely) követően kapaszkodni kezdünk a kevély oldalában futó erdészeti úthoz. Az emelkedő végén eldönthetjük, hogy utunkat kiegészítve, tovább kapaszkodunk egy magasabban lévő úthoz, vagy visszasétálunk a Teve-szikla érintésével a kiinduló helyhez.

Néhány hasznos információ, jánlott öltözet és felszerelés - kocogóruhához képest plusz egy réteg, torna-/túracipő, hátizsákban kesztyű, 1 liter ásványvíz, fejlámpa

A költségekről:

• Az oda- és visszautazásról mindenki maga kell, hogy gondoskodjon.
  
• A Botsport-Nordic Walkinggal most barátkozóknak az első alkalom kedvezményes, de "napjegy" és 10 alkalmas bérlet megvásárlására is van lehetőség.
  
• Akinek még nincsen Nordic Walking botja, a helyszínen bérelhet:  

Felnőtt botbérlet: 1000 Ft/botpár   
Gyermek botbérlet:  500 Ft/botpár    
Családi botbérlet: 1500 Ft (két felnött+1 gyerek botpár)                
Az árak tartalmazzák a túrán való részvétel és a tanítás díját is !

• A bottal rendelkező résztvevők számár a vezetett túra és tanítás részvételi díja: 750 Ft/fő  

Megjegyzés: a túrát könnyű eső esetén is megtartjuk. Rossz időjárás esetén a következő szerda az új időpont. Ha arra vagy kíváncsi, hogy milyen idő van arrafelé   kattinst ide !

További részletek: Nagy Gábor: 06-20-233-7177 botsport.nagyg(kukac)gmail.com

megj.: ajánlom figyelmedbe többi rendezvényünket is.

www.botsport.hu

…, tudod, a 11-es buszjárat felső végénél, az erdő szélén!

Időpont

Október 1-től minden csütörtökön

Helyszín

Budapesten a II. ker. Törökvészi út végénél a 11-es busz végállomását elhagyva, 500 méterre a Görgényi út végé n levő erdei parkolóban.  

Budapest közvetlen környezete egy Nordic Walking paradicsom. A lágy ívű dombok, technikát finomító emelkedők, vadregényes, csendes erdőrészek, s parkerdők váltogatják egymást. Túránk helyszíne az egyik legismertebb budapesti túraterep.

A találkozó helyét a lent látható térkép jelöli.

Megközelítés

• Autóbusszal a Batthyány tértől a   11-es autóbusszal , majd gyalog 500 méterrel tovább a Görgényi úton egészen az erdei parkolóig
  
• Autóval a Bimbó úton haladva tovább a Törökvészi út végéig, és ott az autóbusz végállomása után le, még 500 méter a Görgényi út végében levő parkolóhoz

Az esemény

Csak ismételni lehet: Igaz, nem igényel annyi kalóriát, mint a futás, de többet éget el mint a gyaloglás, közben pedig kíméli a bokát, térdet, csípőt. Kilazítja a vállat, serkenti az agyi vérkeringést, s olyan izmokat is az előrehaladásra használ fel, melyek sokunknál évek óta nem mozdultak egy rendeset.

Némi súlyfelesleggel sem kell tartani a kipróbálásától, mert éppen amiatt, hogy az ízületekről a botokra (és ezáltal a karokra) terhelődik át a súly, sokkal könnyebb a plusz kilókat is „cipelni”. Igen, egy kicsit szaporább a légzés, megjelennek az izzadságcseppek a homlokon, a háton, kicsit hosszabb a lépés, gyorsabban ver a szív. 9-től 99 éves korig tömény egészség, úgy ahogy van.

Új barátok, túratársak, lazítás, edzés, egyedül, de közösségben! Mindez Budapest egyik legszebb vidékén.

Az esemény programja

Nem csak Nordic Walking, annál több -   Botsport .  
Gyere, próbáld ki!

Találkozunk minden csütörtökön délután   18,00-kor a   11-es autóbuszjárat felső, Nagybányai út-i végállomása alatt 500 méterre , az erdei parkolónál.

Botot tudunk biztosítani, ezért akit komolyan érdekel, jöjjön egy kicsit korábban, hogy a megfelelő méretű botot ki tudjuk választani.

18:00 Érkezés, botfelvétel, ismerkedés egymással és a botokkal - közös alaptechnika tanulás

18:15 Közös melegítés  - Javasolt érkezési időpont azoknak, aki már ismeri a technikát, rendelkeznek bottal

18:30 Túra indulás

19:30 visszaérkezés, nyújtás, botok leadása

Táv: ~5,5 Km

Túra útvonal: A túra érinti a Görgényi úti erdei parkolót – Árpád kilátót – Hármashatár-hegy repteret - Glück Frigyes túra utat

Néhány hasznos információ: ajánlott öltözet és felszerelés - kocogóruhához képest plusz egy réteg, torna-/túracipő, hátizsákban kesztyű, 1 liter ásványvíz, fejlámpa.

A költségekről:

• Az oda- és visszautazásról mindenki maga kell, hogy gondoskodjon.
• A Botsport-Nordic Walkinggal most barátkozóknak az első alkalom kedvezményes, de "napjegy" és 10 alkalmas bérlet megvásárlására is van lehetőség.
  
  Akinek még nincsen Nordic Walking botja, a helyszínen bérelhet:  

• Felnőtt botbérlet: 1000 Ft/botpár   
• Gyermek botbérlet:  500 Ft/botpár   
• Családi botbérlet: 1500 Ft (két felnött+1 gyerek botpár)  
  
  Az árak tartalmazzák a túrán való részvétel és a tanítás díját is!
  
• A bottal rendelkező résztvevők számár a vezetett túra és tanítás részvételi díja: 750 Ft/fő  

Megjegyzés: a túrát könnyű eső esetén is megtartjuk. Rossz időjárás esetén a következő csütörtök az új időpont

További részletek:
Nagy Gábor: 06-20-233-7177
botsport.nagyg(kukac)gmail.com

megj.: ajánom figyelmedbe többi rendezvényünket is.

www.botsport.hu